Видеоуроки с преподавателями Zen в любое время и в любом месте
Запись для новых клиентов
Оставьте свои контакты, и наши администраторы с радостью помогут вам подобрать оптимальный класс, ответят на вопросы и сориентируют по расписанию в Zen Factory Запишитесь на первое занятие со скидкой 50% или бесплатно при покупке абонемента.
Практики с преподавателями из международного альянса в удобном формате чат-бота в Telegram
Подробнее
Yoga Guide Zen
Видеоуроки с преподавателями Zen в любое время и в любом месте
Подробнее
Yoga Guide Zen
Полноценные занятия йогой в любой точке мира
Подробнее
Yoga Guide Zen
Практики с преподавателями из международного альянса в удобном формате чат-бота в Telegram
Подробнее
Yoga Guide Zen
Видеоуроки с преподавателями Zen в любое время и в любом месте
Подробнее
Yoga Guide Zen
Полноценные занятия йогой в любой точке мира
Подробнее
Хатха-йога
Этим общим термином принято обозначать класс по классической йоге, в котором есть пранаямы (дыхательные практики), разминка и статичные асаны на силу и растяжку. Сложность практики варьируется в зависимости от заявленной в названии. Хорошо подходит для тех, кто хочет узнать больше об отстройке асан и их полезном воздействии на наше тело и ум.
Записаться
Yoga Guide Zen
Zen Factory теперь всегда с вами благодаря новому продукту: Yoga Guide Zen. Уезжаете в отпуск, не успеваете приехать в студию или хотите практиковать дома? Больше никаких сожалений о пропущенных тренировках. Занимайтесь где угодно и когда удобно.
Подробнее
Hot Yoga
Комплекс упражнений для восстановления здоровья выполняется в нагретом помещении (40°) с увлажнителем воздуха. Это существенно снижает риск получения травмы и помогает более глубоко проработать суставы и достигнуть лучших результатов в растяжке. *Level 2 класс для продолжающих практиков.
Записаться
Инь-йога
В Инь-йоге преобладают асаны сидя или лежа и часто используется принцип долгого удержания (от 3 до 5 минут) пассивно на полном расслаблении. Это способствует восстановлению подвижности суставов, улучшению кровообращения и функционирования сосудов.
Инь-йога помогает снять напряжение в теле и “расслабляет” ум.
Подходит даже для людей с полным упадком сил, подготавливает к более интенсивным силовым практикам и медитации.
Записаться
Аштанга-йога
Занятие проводится под счет преподавателя. Вся группа синхронно выполняет последовательность Первой серии (Yoga Chikitsa), подстраивая свое дыхание под этот счет. Учитель называет асаны на санскрите и номера виньяс, отмечая начало вдоха и выдоха. В некоторых случаях он может проинструктировать по отстройке позы, удержанию бандх и направлению взгляда (дришти).
Записаться
Йогатерапия
Мягкая и вдумчивая практика в основном направленная на гармоничную проработку мускулатуры позвоночника, улучшение мобильности тазобедренных суставов и общее здоровье спины. Подойдет новичкам и людям с противопоказаниями к занятиям спортом.
ЗДОРОВАЯ СПИНА
Занятие содержит в себе асаны классической хатха йоги в сочетании с комплексами на плече-лопаточную зону, разгрузку поясницы и крестцово-копчикового отдела, укрепление мышц кора и улучшение гибкости тазобедренных суставов. Также на такой тренировке внимание уделяется правильному дыханию. Занятие построено таким образом, чтобы вы сосредоточились на тренировке и научились успокаивать свой ум. В конце занятия вас ждёт релаксация с посохом дождя и убаюкивающий голос инструктора.
Записаться
Йога по лунному календарю
Йога по лунному календарю - это уникальное направление йоги, которое помогает гармонично проработать тело, оберегая уязвимые органы и области и загружая те части тела, которые можно и нужно проработать в данный момент.
В начале практики преподаватель рассказывает об особенностях и ключевых моментах лунного дня, объясняет, на какую часть тела будет направлена работа, каков будет ритм практики. Далее идёт настройка, разминка, основной комплекс, работа с дыханием и концентрацией и практика расслабления (Шавасана).
В завершении занятия преподаватель даёт рекомендации по одному/двум следующим лунным дням и отвечает на вопросы. Класс предполагает индивидуальный подход и корректировку нагрузки, если возникает такая необходимость.
Записаться
Кундалини-йога
Одна из практик современной йоги, имеющая под собой не только древнеиндийские традиции и философию, но и современную основательную научную базу, обеспечиваемую Институтом Исследований Кундалини (США, Калифорния). Сочетая физические упражнения, работу с сознанием и направляя человеческую личность к гуманности и состраданию, кундалини йога дает возможность очень быстро почувствовать результат, выраженный в осознанности и ощущении полноты бытия! А также хорошее физическое самочувствие, психологическую устойчивость, сексуальный баланс и высокую работоспособность!
КУНДАЛИНИ ЙОГА: МЕДИТАТИВНЫЙ КЛАСС Медитация позволяет нам создать особое, измененное состояние сознания за счёт особых техник дыхания, движения, использования мудр и мантр. Цель этого процесса - активизация интуиции и освобождение от ментального мусора в виде страха, тревоги, компульсивных программ поведения, прошлых связей, отношений и вытесненных эмоций. Класс позволяет расслабить нервную систему, освободиться от бесконечных мыслей. Состоит из небольшого подготовительного комплекса физической активности и длительной (примерно от 22 до 62 мин.) медитативной практики. А также шавасаны и элементов наад йоги. Для любого уровня подготовленности.
Записаться
Йога для беременных
Практика йоги для беременных подходит всем, начиная со второго триместра. Прекрасное дополнение к рекомендациям вашего наблюдающего врача. В процессе вы узнаете больше о том, что происходит с малышом на разных этапах беременности, научитесь правильно дышать, подготовите тело к предстоящим родам.
Записаться
Цигун
Цигун – это работа с жизненной силой(энергией) "ци".
По представлениям Китайской традиционной медицины в нашем теле жизненная сила течет по меридианам. Если меридиан закупоривается, то наступает застой ци и духа. Застой приводит к застою крови, органы не получают питание, наступает болезнь или депрессивное унылое состояние.
На классе Цигун вы будете выполнять мягкие и плавные движения погружаясь в свои внутренние ощущения, лучше узнавая себя и исцеляя в процессе.
Записаться
Stretch
HOT STRETCH Тренировка на растяжку в горячей комнате 35-36°. В горячем зале мышцы становятся более податливыми, уменьшается болевой порог, быстрее виден прогресс.
ПИЛАТЕС Практика средней интенсивности с чередованием проработки крупных и глубоких мышц тела, направленная на формирование мышечного корсета, тонуса мышц и оздоровление позвоночника.
STRETCH BALLET На данных классах вы будете знакомиться не только с репертуаром классического балета, но и с растяжкой, поскольку без первого не может быть второго. Stretch Ballet - это комплексное эстетичное направление по работе с осанкой, пластичностью рук, растяжкой. И, безусловно, по изучению классического танца.
Записаться
Фитнес
ЗДОРОВОЕ ТЕЛО Это не фитнес, это не гимнастика - это работа с телом. Тренировка с отдельными цепями наших мышечных систем, начиная от стоп, до макушки головы. Тренировки вернут вашей походке легкость, а обычные движения станут приносить тонус нашему телу. Здоровая осанка, здоровая стопа, мы разберем каждое нарушение цепей и научимся двигаться правильно. В процесс тренировки также включен силовой элемент.
УМНЫЙ ФИТНЕС Умный фитнес Для всех кто хочет быть подтянутым, функциональным и спортивным Тренировки проходят без тренажёров. Вас ждут интервальные круговые, функциональные и силовые тренировки. Направление умного фитнеса отличается от обычного тренинга тем, что в нем используются методы для улучшение здоровья , переобучения двигательных стереотипов и грамотно выстроенного акцента на определенные мышечные группы. Тренировки под любые цели, подтянуть тело, сделать его рельефным функциональным и выносливым.
Записаться
Женские классы
ЙОГА ДЛЯ ЖЕНСКОГО ЗДОРОВЬЯ
На занятии упор сделан на асанах: - для улучшения подвижности таза и тазобедренных суставов - для укрепления связочного аппарата таза и его стабилизации - улучшения кровоснабжения малого таза - повышения мозгового кровоснабжения и стабилизацию гормонального фона - расслабления мышц спины
На занятии присутствуют специальные техники : - укрепления тазового дна - мягкие брюшные манипуляции
За счет точно подобранной системы упражнений, после класса вы ощутите прилив сил и одновременное расслабление, у вас поднимется настроение, а со временем улучшится состояние женского здоровья, наладится менструальный цикл/или состояние во время климакса или после него, стабилизируется сфера эмоций.
МЯГКАЯ ЙОГА
Класс мягкой йоги для поддержания как физического, так и психологического здоровья женщин на разных этапах жизненного цикла, включая фертильность, беременность, климактерический период. Упражнения, прежде всего, направлены на стабилизацию эндокринной и нервной системы, а также пищеварения.
Для беременных женщин является хорошей подготовкой к родам. Рекомендовано женщинам любого возраста
Записаться
Благотворительный класс
Каждую субботу с утра преподаватели студии проводят благотворительные классы по йоге, растяжке, пилатесу и другим направлениям, представленным в студии.
Стоимость благотворительного класса - 200 руб. Собранные средства идут в фонд "Бирюзовый".
Сертификат YOGA ALLIANCE ERYT200 (200 часов обучения международного образца для преподавателей йоги с последующей практикой свыше 1000 часов) 2016 г.
Сертификат YOGA ALLIANCE по Инь Йоге TTC60 (60 часов обучения) 2018 г.
Сертификат YOGA ALLIANCE INTERNATIONAL методология преподавания йоги TTC50 (50 часов обучения) 2018 г.
В 2010 г закончила УралГУФК Кафедру «Оздоровительные технологии Востока» по специализации «Йога»
Прошла ряд дополнительных курсов по Pilates, AntiGravity (йога в гамаках) 2015 г.
В 2017 и в 2019 г ассистировала и преподавала йогу в Индии (Гоа, в школе Sampoorna yoga) UK Yoga Alliance.
Алина Кочуренко
Записаться
Хатха-йога
Hot yoga
Стаж преподавания йоги с 2013 г.
Высшее образование УралГУФК специалист по восточным техникам оздоровления
В 2016 году прошла курсы подготовки Инструкторов Хатха-Йоги в ФЕДЕРАЦИИ ЙОГИ РОССИИ. Получила сертификат удостоверяющий обладание необходимой подготовкой в практике построения асан, технике пранаям, медитации и знаний в области анатомии и физиологии, в соответствие с требованиями государственной образовательной лицензией РФ и международными стандартами YTTC-200 подготовки специалистов в области йоги Международной Федерации Йоги, Международного Альянса Йоги и Альянса Йоги США
участник йога конвенции спб 2019 года
Посещала мастер классы Ильи Журавлев, Глеба Мазаева, Константина Харьковского, Марии Шалимовой, Тихоновой Алёны,Илларионовой Татьяны, Аны Шейн.
Прошла авторский курс для инструкторов в Индии (Ришикеш) у Випина Балони в 2018.
В подростковом возрасте выиграла чемпионат мира по хоп-хопу в Австралии (получила звание кмс по аэробике)
Тельман Манвелян
Записаться
Hot yoga
Стаж работы инструктором c 2016 г.
Международный сертификат YOGA ALLIANCE USA RYT200 2019 г.
Шесть инициации целительства - Рэйки две ступени.
Более 4000 часов медитации.
Полина Абрамова
Записаться
Хатха-йога
Hot yoga
Стаж работы инструктором: с 2017 г. (8 лет)
Диплом о профессиональной переподготовке ФГБОУ ВО «УралГУФК» по программе дополнительного профессионального образования «Восточные оздоровительные технологии в системе физической культуры», квалификация: «Инструктор по спорту и физкультурно-оздоровительной работе» 05.06.2020 г.
Международный сертификат YOGA ALLIANCE USA RYT200 2019 г.
Диплом дополнительного образования Южно-Уральского государственного гуманитарно-педагогического университета по программе повышения квалификации: организация учебно-тренировочного процесса в сфере оздоровительной физической культуры (йога) (Учительский курс в студии йоги «Ом») 06.05.2018 г.
Студент ИТСО (Институт традиционных систем оздоровления г.Москва)
Также прошла специализированные курсы:
Построение последовательностей в хатха-йоге (курс Глеба Мазаева и Дмитрия Демина)
Йога для женского здоровья, йога в менопаузу (курс Елены Ульмасбаевой)
Регулярно посещает семинары ведущих преподавателей йоги.
(«Сила и Баланс» с Глебом Мазаевым; «Сукшма-вьяямы» с Леонидом Гарценштейном, семинар по йогатерапии с Саджи Порайил Котайил, «Влияние йоги на иммунную систему» с Рави Кумаром; «Йога и эндокринная система» с Рави Кумаром; «Йога для детей» с Саджи Порайил Котайил; Мастер-класс Михаила Баранова «Асаны. Сбалансированное сочетание динамики и статики в ключевых техниках хатха-йоги и их место и роль в практике»; семинар Глеба Мазаева «Хатха-йога и системы организма»и др.)
Марина Дадашева и Коллин Кэмпбэлл - парные даосские практики, даосский Цигун. Тайланд. Ретритный центр Мантэк Чиа.
С 2009 года состою в Гуру - парампаре великого индийского святого Давраха Бабаджи. Духовное имя Шива (с ударением на второй слог). Духовный Учитель - Махарадж дэв Дас. Посвящена в тантра йогу и крийя йогу.
Яна Орлова
Записаться
Аштанга йога
Hot yoga
Стаж работы инструктором: с 2019 г. (6 лет)
Прошла курсы в студии йоги «ОМ», для подготовки и повышения квалификации сертифицированных преподавателей йоги, по окончании получила Сертификат «преподаватель уровня базовый».
Посещала семинары Ксении Жоровой, Ивана Дудича, Дмитрия Барышникова, Анны Гурьевой.
Проводить занятия в группах начала с 2020 года.
Ольга Калганова
Записаться
Инструктор групповых программ
Персональный тренер тренинга с малым оборудованием
(KANGOO JUMPS, персональный тренинг с малым оборудованием, пилатес, аэро-гамак, аква-аэробика, стретчинг, восстановительные оздоровительные программы для женщин: паталогии, беременность, восстановление, беременных, функциональные петли, степ-платформа, силовые, интервальные групповые тренировки, функциональная тренировка).
Стаж преподавания в сфере фитнеса: с 2018 г. (5 лет)
Диплом о профессиональной переподготовке АНО ДПО «ОЦ Олимпия Лайф» - «Современные оздоровительные технологии в сфере физической культуры».
10 лет профессиональной деятельности в хореографии (латино-американские танцы)
Евгения Городецкая
Записаться
Женская йога
Йога-нидра
Здоровая спина
Помимо йоги 5 лет занимается кинезиологией
Стаж преподавания йоги: с 2011 г. (11 лет)
УралГУФК кафедра реабилитации - высшее
Parampara Уральская школа инструкторов йоги 4 года
ИВМР г. Санкт Петербург «Гимнастка для женщин репродуктивного возраста»
МК Мария Хавкина, Ольга Верба, Ольга Саранская, Саджи и др.
Провела более 50 мероприятий для женщин
Наталья Долдо
Записаться
Кундалини йога
Духовное имя - Ишварджот Каур (получила в 2013 г.)
Стаж преподавания йоги: с 2011 г. (13 лет)
Учительский курс кундалини йоги Гуру Раттаны модуль “Йога осознания” (руководители Волковы Д. и Ж., Крым, 2014)
Учительский курс по женской йоге Франсуазы Фридмен (Москва, 2013)
Учительский курс йога-доул Гуру Джагат и Дип Прем “Йога для беременных и зачатия” (Москва, 2015)
Курс Дарьи Каболовой (СНР, уровень 1, Пермь, 2016)
Курс Александра Куликова (Кальян Сингх) Тюмень, 2017
Курс Алексея Владовского 2010, 2017
Мастер классы: Алисы Роттенберг, Алексея Меркулова, Гуру Вир, Зои Вайднер, Светланы Ситниковой и др
Ученица Евгения Кошмара и Дмитрия Минибаева по хатха-йоге
Наталья Кузнецова
Записаться
Цигун
Даосские практики
Ульяна Камскова
Записаться
Йога для беременных
Hot yoga
Стаж преподавания: преподает йогу для беременных с 2012 г. (11 лет)
Диплом о высшем профессиональном Йогическом образовании (выдан 12.07.2016) Yoga of Kings International. Присвоена квалификация (степень):
- инструктор уровня LIGHT
- инструктор уровня BASIS
- инструктор уровня STRONG
2008-2012: 8 сертифицированных семинаров Владимира Калабина (г.Новосибирск) в т.ч. обучение йоге для беременных
2011:Посвящение у гуруджи Махараджа Дэва Даса (Индия)
Сент. 2014 семинар по акро-йоге Ульяны Сотниковой (г. Москва-ГОА)
Май 2015 семинар "Женская йога" йогачарьи Порайил Котайил Саджи (Индия)
Даяна Пузырева
Записаться
Инь йога
Стаж преподавания йоги: с 2022 г. (1 год)
Сертификат о прослушивании 25 часов теории и 5 часов практики в студии Zen Factory на Инструкторском курсе Натальи Петуховой.
Сертификат о прослушивании 15 часов теории в студии Zen Factory по курсу Инь Йога (автор курса: Наталья Петухова)
Построение последовательностей в хатха-йоге (курс Глеба Мазаева и Дмитрия Демина)
Прикладная анатомия йоги с Дмитрием Деминым
Психосоматика у Анастасии Савченковой(точное название скажу после экзамена,будет в августе)
Антон Ерофеев
Записаться
Хатха-йога
Hot yoga
Стаж преподавания: с 2006 г. (18 лет)
Обучает йоге и медитации 18 лет.
Подготовил 500+ инструкторов.
Дипломированный психолог.
Я стремлюсь делать занятия максимально комплексными и разнообразными. Включаю в занятие обязательно дыхательные техники, асаны и в динамике, и статике, и медитативные техники.
Дарья Федосова
Записаться
Инь йога
Стаж преподавания йоги: с 2022 г. (3 года)
Сертификат о прослушивании 15 часов теории в студии Zen Factory по курсу Инь Йога (автор курса: Наталья Петухова)
Сертификат о прослушивании 25 часов теории и 5 часов практики в студии Zen Factory на Инструкторском курсе Натальи Петуховой
Сертификат о прохождении курса выходного дня «Функциональная йогатерапия» (автор:Евгения Городецкая) (16,23,30 января 2022 года)
Онлайн курс Елены Ульмасбаевой «Йога для раскрытия таза» 2022 г.
«Voice Healing. Секреты исцеляющего голоса и основы звукотерапии» Школа йоги голоса Олега Российского и Ирины Казаченко
Елена Самкова
Записаться
Здоровое тело
Умный фитнес
Профессиональные навыки:
Ведение силовых и ОФП тренировок,
Собственное направление работы на базе кинезиофитнеса.
Стаж преподавания: более 5 лет
Высшее образование:
Федеральное государственное бюджетное образовательное учреждение высшего образования «Уральский государственный университет физической культуры». Диплом, специалист по направлению «физическая культура»
Дополнительное образование:
Частное образовательное учреждение. Удостоверение о повышении квалификации. По направлению «Инструктор тренажерного зала»
Мастер спорта по конькобежному спорту, многократный призёр Чемпионатов России, призер и участница Чемпионатов и кубков мира
Обладает багажом знаний в сфере реабилитации и ЛФК, что помогает эффективно выстраивать тренировочный процесс с людьми, имеющими отклонения или нарушения в работе опорно-двигательного аппарата, связок и отдельных мышц.
Юлия Скрябина
Записаться
Йога по лунному календарю
Аштанга йога
Стаж преподавания: c 2010 г. (14 лет)
ЧГПУ. Диплом с отличием по специальности «Физическая культура и безопасность жизнедеятельности».
Обучение в Школе йоги Т. Воловой «Основы терапевтической йоги»
Семинары:
- Свами Парамананд Джи Махарадж ( Индия ); - Сурья Кант Парамананд Джи ( Индия ); - P.K. Saji (Индия); - В.Занкина ( “Yoga-kids”, Москва); - А.Зенченко (Киев); - О.Верба ( Москва ); - О. Заенчковский ( Москва); - Jacopo Ceccarelli ( Италия ); - Феликс Пак ( Москва ); - А. Лунегова ( Москва ); - Н. Кузьмичева ( Москва ); - Л. Гарценштейн ( Молдова ); - Нина Мел ( Москва ); - М. Сараева ( Екатеринбург ); - Аджай Токас (Индия ); - ДаниСа ( Бразилия); - М. Мадаван ( Индия ); - М. Константинов (Москва); - Н. Сенина ( Москва ); - А. Смиркин ( Москва ); - М. Шалимова (Москва ).
Проводила мастер - классы:
Фестиваль "Оздоровительные технологии мира" 2013г. Фестиваль "ЙогаЧел" 2014-2015гг.
Вторая ступень Рейки Gendai Reiki Ho по духовной линии Микао Усуи , Такетами Каничи, Кояма Кимико, Дои Хироси, Татьяна Евтушенкова, Татьяна Воловая .
Ольга Попова
Записаться
Stretch Ballet
Детский балет
Стаж преподавания: c 2011 г. (12 лет)
Диплом Пермского хореографического училища
Диплом Челябинского педагогического университета по направлению педагог, руководитель танцевального коллектива.
Действующая балерина Театра оперы и балета г. Челябинска
Дарья Тимохина
Записаться
Хатха-йога
Hot yoga
Стаж преподавания: 4 года
2015 год - ЮУГМУ по специальности Лечебное дело
2017 год - ординатура по специальности Онкология
С 2017 года - практикующий врач
2021 год.
- Курс Инструктор Хатха йоги (40 часов, онлайн формат) My school expert - Курс Востребованный учитель хатха-йоги. Йогатерапевт опорно-двигательного аппарата (8 месячный курс) онлайн школа Елены Кей DoYoga
2022 год
- Школа инструкторов Антона Ерофеева - Курс Инструкторов Zen Factory 60 часов
Ирина Зацепина
Записаться
Хатха-йога
Стаж преподавания: с 2015 г. (8 лет)
Образование:
Уральский Государственный
Университет Физической Культуры
Прошла 10-ти дневный курс Випасаны
1 ступень Рейки
Ольга Зинченко
Записаться
Хатха-йога
Стаж преподавания: 7 лет (с 2018 г), личная практика с 2013 г.
Начала углублять знания и практику в йоге с курсов А.Ерофеева. Далее обучалась на сертифицированных курсах М.Баранова и И.Журавлева, "Йога - 108" (360 ч).
В 2022 г. прошла обучение "Йогатерапия ОПД" (К. Шацкая, П.Родионов, О.Ужегова).
До этого 15 лет занималась альпинизмом и скалолазанием.
По одной профессии художник, по другой - дизайнер интерьеров, третья - культуролог, социальная, педагогика досуга, высшее образование.
Ирина Бобровникова
Записаться
Хатха-йога
Стаж: 4 года
2021 Школа инструкторов йоги Антона Ерофеева, 150 часов
2022 Инструкторский курс ZenFactory, 60 часов
2022 Курс по построению последовательностей асан. Глеба Мазаева и Дмитрия Демина, 12 часов
Михаил Шалаев
Записаться
Хатха-йога
Стаж: 3 года
Сертификат о прохождении курса "Йога 5 в 1" Анны Курмановой, 70 часов.
Сертификат о прослушивании 25 часов теории и 5 часов практики в студии Zen Factory на Инструкторском курсе Натальи Петуховой
Сертификат о прохождении большого курса инструкторов Zen Factory, 60 часов.
Посещал два 10-дневных курса Випассаны, стаж личной практики медитации с 2017 года